מאמן טיפוס
פציעות אצבעות במטפסים
"שמעתי קליק, פופ ונפלתי, מיד שמתי לב שאני לא יכולה להחזיק יותר עם האצבע הזו" פציעות של האצבעות הן הפציעות הנפוצות ביותר אצל מטפסים, וגם
11 ביוני 2021
פזיותרפיסט
אימון טיפוס
מה מינימום אימון שנדרש על מנת לשמר יכולות טיפוס
@Gilad Zvieli כולנו רוצים לעשות את המקסימום בכדי להגיע להכי הרבה תוצאות לא כך? אבל איך יודעים כמה הרבה לעשות על מנת להביא יותר תוצאות?
23 במרץ 2021
מה היתרונות של מנוחה (לוקאלית) אקטיבית למטפסים
@Alon Brookstein יצא לכם לראות פעם אנשים במנוחה שהם באמצע מסלול בולדרינג או מסלול הובלה? ביד האחת הם אוחזים אחיזה אבל מה הם עושים עם
11 בפברואר 2021
איך לחזק זיכרון שריר למטפסים – עקרונות למידה למטפסים חלק 4
@Guy Fatal מזה כמה שנים טובות אני שומע את המושג זיכרון שריר נזרק באוויר בחלל הבולדר. חברים לטיפוס אומרים "תעשה את התנועה הזו והזיכרון שריר
4 בפברואר 2021
האם הגיע הזמן להחליף את הדירוגים בטיפוס לשיטה חדשה?
האם דירוג זה השיטה הטובה ביותר לכמת את עצימות האימון? האם יש שיטה טובה יותר? התשובה היא כן! דירוגים בטיפוס אמורים לכמת את רמת הקושי
28 בינואר 2021
איך מתחילים לטפס
חוק 10,000 השעות למטפסים – איך להיות טובים ממש בטיפוס
כולם שמעו על חוק 10,000השעות? אם לא אז אני אכתוב : בספרו Outlier כתב הסופר מלקולם גלדוול שהמחקרים מצאו כי צריך לתרגל 10,000 שעות על
21 בינואר 2021
איך מתחילים לטפס
מהו המשוב האופטימלי שעוזר ללמוד טיפוס טוב יותר – כתבה #3 בסדרה
@alon Brookstein זוהי הכתבה השלישי בסדרת הכתבות על איך לומדים לטפס. בכתבה מספר 2 התחלנו לדבר על קצת על פידבק בלמידה מוטורית אבל בעיקר דיברנו
18 בינואר 2021
מיקוד קשב בלמידה טיפוס – מאמר מס 2 בעקרונות למידה מוטורית למטפסים
@Shai ben dror ֿכתבה #2 בכתבה הקודמת דיברנו על למידה מוטורית, מהי ולמה היא חשובה לטיפוס. ככלל, סיפרנו שמיומנויות מוטוריות נרכשות ללא תשומת לב על
9 בינואר 2021
אימון טיפוס
מיקוד קשב בלמידה טיפוס: מאמר מס 2 בעקרונות למידה מוטורית למטפסים
@Shai ben dror ֿכתבה #2 בכתבה הקודמת דיברנו על למידה מוטורית, מהי ולמה היא חשובה לטיפוס. ככלל, סיפרנו שמיומנויות מוטוריות נרכשות ללא תשומת לב על
9 בינואר 2021
ofer blutrich
איך לומדים לטפס טוב יותר אימון : בבלוקים או ברנדומזציה : חלק 1
כתבה 1# תמיד שרוצים להשתפר בטיפוס חושבים על עוד כוח, וזה נכון אבל חשוב לזכור שכוח הוא רק חלק בטיפוס, חלק משמעותי מאוד אבל רק
3 בינואר 2021
אימון טיפוס
האם לנוח זה מסוכן?
האם לנוח מטיפוס יכול להיות מסוכן ? האם צריך לעשות הכל על מנת להיות מסוגלים לשמור על עומס גם בתקופות של הדברים לא מסתדרים?
24 בדצמבר 2020
טכניקה לטיפוס
אני לא משתפר…אני כן משתפר!
אני מתקשר למתאמן שלי – " עברה חצי שנה של אימונים והגיע הזמן לבדוק את עצמנו" הוא – " לא השתפרתי בכלל, אני די מבואס"
6 בדצמבר 2020