פזיותרפיה למטפסים
פציעות ברכים בטיפוס | LCL, MCL, ACL&Meniscus
פוסט זה בבלוג יצלול לתוך מחקר שנערך לאחרונה על פציעות טיפוס, עם התמקדות מיוחדת בפציעות של רצועות של הברך.
26 במרץ 2023
אימון
אימון טיפוס
אם אני רוצה להשתפר בטיפוס – האם מספיק רק לטפס?
כבר כמה שנים טובות אני טוען שעל מנת להשתפר בטיפוס, חשוב מאוד לטפס הרבה ולהיחשף
אבל לטפס זה לא מספיק וגם להיות כשרוני זה לא מספיק.
למה בעצם?
25 בנובמבר 2022
אימון טיפוס
שיטה מדעית מוכחת להעלת כח האצבעות במטפסים
בואו ללמוד שיטה מדעית לחיזוק האצבעות, מגובה מחקרית
1 בפברואר 2022
אימון טיפוס
מה מינימום אימון שנדרש על מנת לשמר יכולות טיפוס
@Gilad Zvieli כולנו רוצים לעשות את המקסימום בכדי להגיע להכי הרבה תוצאות לא כך? אבל איך יודעים כמה הרבה לעשות על מנת להביא יותר תוצאות?
23 במרץ 2021
ofer blutrich
איך לומדים לטפס טוב יותר אימון : בבלוקים או ברנדומזציה : חלק 1
כתבה 1# תמיד שרוצים להשתפר בטיפוס חושבים על עוד כוח, וזה נכון אבל חשוב לזכור שכוח הוא רק חלק בטיפוס, חלק משמעותי מאוד אבל רק
3 בינואר 2021
איך אפשר להוריד סיכון לפציעה – טיפ לפציעות ירך אחורי
Niel Hart photo הורדת סיכון לפציעה זה עולם שלם כל פעם מחדש אנחנו נתקלים בעולם המחקר ב"שיטה חדשה", בטיפול חדש שמונע פציעות, אבל אלו הבטחות
21 בדצמבר 2019
Gita Reopens – Independence day
Yes. I am Happy For a long time Gita cliff has been a milestone stone in my climbing so I am so Happy to see
18 במאי 2019
עד כשל
על מה התרגיל הזה עובד בכלל רציתי לתת הסבר קטן מאוד פשוט שאולי יעזור לאנשים ששואלים אותי איזה תרגיל לעשות וכמה זו שאלה שבד״כ כלל
30 ביולי 2018
כללי הזהב למניעת פציעות בולדרינג
10 כללי הזהב להפחתת סיכון לפציעה בבולדרינג: אף אחד לא אוהב להפצע ובמיוחד אף אחד לא אוהב להיות מחויב לקחת הפסקה ארוכה מטיפוס כדי להחלים. לצערנו
1 בדצמבר 2015