טיפוס צוקים מקצועי | פיזיותרפיסט | מאמן טיפוס
90% מפציעות הטיפוס הם על רקע שימוש יתר , ו10% הם על רקע טראומה.
הבשורות הטובות?
יש מה לעשות עם זה !
טיפוס הוא פעילות מרגשת, אך היא גם טומנת בחובה כמה סיכונים לפציעה.
החדשות הטובות הן, שיש כמה צעדים פשוטים שמטפסים יכולים לנקוט כדי להפחית את הסיכויים לפציעה וליהנות מהספורט בבטחה.
כבר מספר שנים יודעים שיש קורלציה בין כח אצבעות לרמת טיפוס ושכוח אצבעות היא תכונה שאפשר לאמן אותה וגורמת לעליה ביכולות טיפוס.
אבל האם יש תרומה שונה לכל אצבע בנפרד לנבוי יכולות טיפוס, של המטפס?
ואם כן האם יש אצבע מסוימת שיכולה לנבא יותר מאחרות?
כבר כמה שנים טובות אני טוען שעל מנת להשתפר בטיפוס, חשוב מאוד לטפס הרבה ולהיחשף
אבל לטפס זה לא מספיק וגם להיות כשרוני זה לא מספיק.
למה בעצם?
הבסיס לתיאוריית האימון העכשווית של תקופות עם פוקוס על נושאים שונים באימון נוסד לפני כמה עשורים.
כאשר הידע היה רחוק מלהיות שלם ורמות עומס העבודה, התוצאות והדרישות הספורטיביות היו נמוכות בהרבה מהיום.
תקופת אימון המסורתית, כלומר חלוקת התוכנית העונתית לתקופות קטנות יותר ומחזורי אימונים, הוצעה באותה תקופה והפכה לגישה אוניברסלית מונופוליסטית לתכנון וניתוח אימונים התקדמות ספורטיבית נוספת הדגישה את המגבלות והחסרונות של המחזוריות המסורתית בכל הנוגע להכנת ספורטאים ברמה הגבוהה ביותר העכשווית ודרישותיהם.
זה שמצאו משהו מהדמיה לא אומר שלא היה שם קודם והוא לא מסביר למה כואב .
תמיד צריך לזכור שבכתפים בריאות יש פתולוגיות רבות וזה סתם נורמלי: קרע בלברום , קרע בגיד
כמו תמיד, קורלציה בין ממצאי הדמיה לבין בדיקה קלינית ופיזית היא חיונית.
מאמר חדש תומך בהשערה כי מטפסות המתחרות ברמת העילית, ואולי גם אלו שאינן תחרותיות, חשופות להפרעות בתפקוד הווסת, הפרעות אכילה ודפוסי אכילה לא בריאים ואנחנו בתור מאמנים הורים בעלי תפקידים וספורטאיות
צריכים להכיר בסיכונים של ספורטאיות אלו להיות חשופות לבעיות בריאותיות עם השלכות לטווח ארוך הכוללת דלדול עצם בגיל מאוחר סיכון מוגבר לפציעות וירידה כללית ביכולות
האם יש הבדל בין נשים וגברים בפציעות טיפוס?
אפשר לראות שגם בשכיחות הפציעות יש הבדלים, נשים נוטות להיפצע יותר ( סטטיסטית ) בקרסול ובכתף יותר מגברים.
הבשורה הטובה? פחות באצבעות
האם יש קשר בין יציבה לכאבי גב?
מחקר שנועד להעריך את ההבדלים בלורדוזיס המותני ( קשת מותנית ) ובאוריינטציה של עצם הזנב, בשש תנוחות שונות של עמידה זקופה חוזרות ונשנות, בדק 353 נבדקים אסימפטומטיים ללא כאבים (כולל 332 לא ספורטאים ו-21 ספורטאים – שחקני כדורגל) ו-83 חולי כאבי גב תחתון (LBP) המטופלים בטיפול לא פולשני.
מה מצאו?
בעולם סופר עמוס עם הרבה פחות זמן לעשות פעילות גופנית לפעמים אנחנו מספיקים להגיע אליה רק בסופש, ולכן הכינוי Weekend Warriors נדבק
אבל האם זה רע או האם זה פחות טוב?
התשובה בכתבה הבאה
ענף הטיפוס מתפתח ועימו ישנה חשיפה גדולה לילדים, האם טיפוס בטוח לילדים?
מה הסיכונים הטמונים ?
קטלוניה בספרד מלאה באתרי טיפוס, אפשר לטפס כל כול החיים בלי לחזור על אותו מסלול שוב. יש 4 אתרים גדולים ששווים לבקר בהם, אתרים אלו
המחקר מנסה להמשיך ולחקור בשאלה איזה מבחנים אפשר לערוך ללא מכשור על מנת להעריך יכולות אירובית במטפסים שיעמדו בקורלציה ליכולות טיפוס -הפוסט הבא עוסק בזה
הצטרפו לרשימת התפוצה ותקבלו עדכונים שוטפים על פעילויות ותכנים חדשים באתר
אשמח לשמוע מכם ולסייע בכל שאלה והתלבטות. מוזמנים גם למלא את על מנת להירשם לתפוצה שלי