פזיותרפיה למטפסים
פציעות ברכים בטיפוס | LCL, MCL, ACL&Meniscus
פוסט זה בבלוג יצלול לתוך מחקר שנערך לאחרונה על פציעות טיפוס, עם התמקדות מיוחדת בפציעות של רצועות של הברך.
26 במרץ 2023
פזיותרפיה
אימון
פציעות נפוצות בטיפוס וכיצד להוריד את הסיכון לפציעה
טיפוס בולדר וצוקים הוא ספורט מלהיב ומאתגר יש האומרים חיידק והתמכרות ( אני ביניהם ) טיפוס דורש יכולת תכנון וביצוע כוח, זריזות וסיבולת קודינאציה, אומץ
5 במרץ 2023
אימון טיפוס
אם אני רוצה להשתפר בטיפוס – האם מספיק רק לטפס?
כבר כמה שנים טובות אני טוען שעל מנת להשתפר בטיפוס, חשוב מאוד לטפס הרבה ולהיחשף
אבל לטפס זה לא מספיק וגם להיות כשרוני זה לא מספיק.
למה בעצם?
25 בנובמבר 2022
פזיותרפיה למטפסים
17 בדצמבר 2021
מאמן טיפוס
פציעות אצבעות במטפסים
"שמעתי קליק, פופ ונפלתי, מיד שמתי לב שאני לא יכולה להחזיק יותר עם האצבע הזו" פציעות של האצבעות הן הפציעות הנפוצות ביותר אצל מטפסים, וגם
11 ביוני 2021
איך מתחילים לטפס
מהו המשוב האופטימלי שעוזר ללמוד טיפוס טוב יותר – כתבה #3 בסדרה
@alon Brookstein זוהי הכתבה השלישי בסדרת הכתבות על איך לומדים לטפס. בכתבה מספר 2 התחלנו לדבר על קצת על פידבק בלמידה מוטורית אבל בעיקר דיברנו
18 בינואר 2021
איך מתחילים לטפס
אסטרטגיית אימון טיפוס- והפעם אימון אירובי
הרבה מטפסים מפספסים את האימון הזה, לא חבל? אימון אירובי למטפס
29 בספטמבר 2020
?האם בולדרינג פוצע יותר מהובלה
זו לא הפעם הראשונה שאני שומע מטופל או מתאמן שלי אומר שהוא לא מתאמן בבולדרינג כי זה פוצע. בהתחלה חשבתי שזה ספציפי לאותו אדם, אבל
19 בספטמבר 2020
ציוד טיפוס
?אימון קמפוס בורד לעומת אימון פינגרבורד מה עדיף
"הי עופר אני רוצה לחזק את האצבעות, האם אני צריך לעשות קמפוס בורד או פינגרבורד? מה אתה אומר?? שאלות ממש טובות, אבל אולי כדי
10 ביולי 2020
חוסר איזון שרירים – מה עושים
רבות מדובר ומסופר על חוסר איזון שרירי. מי פה לא הלך למטפל כזה או אחר ואפילו לפיזיותרפיסטים( בעוונותינו) ולאחר מבט מעיין שבוחן לב וכליות, מבט
1 ביולי 2020
איך אפשר להוריד סיכון לפציעה – טיפ לפציעות ירך אחורי
Niel Hart photo הורדת סיכון לפציעה זה עולם שלם כל פעם מחדש אנחנו נתקלים בעולם המחקר ב"שיטה חדשה", בטיפול חדש שמונע פציעות, אבל אלו הבטחות
21 בדצמבר 2019
זמן = הורדת סיכון לפציעה
זמן = הורדת סיכון לפציעה יום טיפוס בשטח לוקח 4-7 שעות בתוך יום טיפוס בחוץ יש : הליכה נסיעה קפה אוכל והרבה זמן מנוחה הזמן
23 במרץ 2019