להיות ספורטאי- קביעת מטרות או איך לנהל את הזמן

לא לא קל להיות ספורטאי , בטח לא אצלנו בארצנו ובטח לא בתחום כול כך קטן,
ניהול הזמן הוא משאב קריטי
בתור בין אדם בוגר שצריך לעבוד למחייתו לנהל חיי חברה
ללמוד ובתוך כול הברדק הזה להספיק להתאמן ארבע חמש פעמים בשבוע בטיפוס
לרוץ פעמים לאמן את שרירים נגדיים לבנות מטרות לעתיד,לטוס לחול לחודש בשנה(כסף כסף…)
להקפיד על תזונה ,כלומר לתכנן יום קודם כמה ארוחות לאכול מה בכול ארוחה בהתאם לפעילות באותו יום
להכין את האוכל להכניס לקופסאות והדבר הכי חשוב שכמובן אני לא מצליח לעמוד בו אף פעם
לא לשכוח לקחת איתך את הדברים.

אז איך עושים הכול??!!

טוב נו אולי השד לא כול כך נורא ויגידו “נו אבל אתה בוחר בזה זה הכיף שלך”
אז טוב זה נכון אבל זה לא אומר שאני לא סובל גם קצת בדרך.

אז מה עושים להתמודד ?
דבר ראשון צריך מטרות, מטרות הם הדלק שלנו לכול מה שאנחנו עושים בספורט וכנראה גם בחיים.
אחרי שקובעים מטרות צריך לשבת עם היומן ולתכנן את השנה מה עושים מתי איפה יש תחרויות ומתי ,כול מה שיודעים.

ואחרי זה צריך להתמודד שבוע שבוע ולתכנן אותם שבוע מראש לפי הלוז השנתי..
ובתוך השבוע מתחיל המאבק על כול הדברים הקטנים, אוכל ,שעות שינה ,עבודה ,וכו’ וכו’

אין מה לעשות אי אפשר להספיק הכול חייבים לעשות ויתורים וסדר עדיפיות וגם אז לא הכול מסתדר ..
אבל תמיד שנשברים ואין כוח מוטיבציה ובא לך להפסיק כי המיכל ריק …
כנס רגע לתדלק ,הזכר במטרה , וסע ….

Comments

comments

5 thoughts on “להיות ספורטאי- קביעת מטרות או איך לנהל את הזמן”

  1. פוסט מאוד מעניין, עופר, העלת הרבה מאוד שאלות שמסקרנות ומעסיקות אותי הרבה בזמן האחרון. לא מזמן התחלתי למנף מטרות ויעדים לשיפור הטיפוס ואורח החיים, בעיקר בכל הנוגע לתזונה ואימון ממוקד. הייתי שמח לשמוע עוד על כל אחד מהנושאים שנגעת בהם כמו תזונה ואיך מתכננים אותה בהתאם לפעילות הצפויה, על מה מתאמנים 4-5 פעמים בשבוע ואיך, וכדומה

love to hear from you